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Cours "Gérer vos émotions"

En collaboration avec Matrix-psychiatrie, nous proposons un programme de pleine conscience pour apprivoiser le stress et les émotions. Manger est pour beaucoup d'entre nous une manière de répondre au stress et aux émotions avec pour conséquence culpabilité, mal-être, regrets, fluctuations du poids et un rapport à son corps qui se pejore.

Avec les outils de la pleine conscience nous allons pas à pas découvrir pourquoi il est important de s'arrêter et d'écouter en nous ce qui se passe lorsque nous sommes énervés, tristes, frustrés...

Vivre le moment présent, c’est être pleinement conscient de nous-mêmes et de notre expérience à l’instant même où nous la vivons.

Les objectifs de ce cours sont les suivants :
• Observer la manière dont nous faisons l’expérience du stress dans notre vie quotidienne, personnelle et professionnelle ;
• Changer le regard que nous portons sur nos schémas de pensée habituels, surtout ceux que nous qualifions de « négatifs » ;
• Développer ou redécouvrir des ressources pour augmenter notre résistance face au stress et aux difficultés inévitables de la vie ;
• Générer plus de paix en nous et autour de nous pour mieux « être » à la vie.

 

Informations pratiques concernant ce cycle de cours

Un programme est en cours. Prochaine session prévue en automne 2019. Pour vous tenir informé des prochaines dates, inscrivez-vous à la newsletter.

Le cycle de cours est composé de 8 séances d’environ 2h-2h30 durant lesquelles nous cherchons à faire émerger de nouvelles compétences permettant à chacun de renouer avec ses sensations et la sagesse du corps trop longtemps ignorée et une journée de retraite en silence.

Le programme est constitué de:

  • Méditations guidées
  • Exercices et expériences en lien avec les émotions
  • Exercices corporels doux
  • Échanges en groupe à partir des expériences de chacun
  • Informations utiles

Nombre de participants : 8 à 12 personnes

Prix (matériel compris) : CHF 600.–

Pour plus d’informations, contactez-nous !

 

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